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一、羽毛球運動可促進脂肪分解
羽毛球運動能夠促進脂減肥肪的分解，因為人體的有氧運動主要是燃燒脂肪的，同時，羽毛球運動還可以使得胰島素分泌減少，從而使得脂肪不容易合成，所以羽毛球運動能夠減重起到減肥的效果。
二、羽毛球運動可以增加能量消耗
羽毛球運動的總耗能與運動的時間長短具有非常重要的中醫減肥關系，據研究，人體在運動的時候的能量消耗是安靜時候的幾倍甚至是幾十倍，長期規律的運動可以提高安靜狀態下的基礎代謝率，所以選擇了羽毛球進行減肥，就需要長期堅持下去。
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