休閒好去處-民宿

睡前應不應該吃東西這件事並沒有確切的定論，完全取決於個人習慣和減肥你對健康的理解。但你肯定會問：“想要減肥的人不是應該睡前不吃東西保持飢餓感嗎？”那麼我可以肯定地告訴你：“深夜吃東西並不會讓你發胖。”只要晚上吃的東西不超標，那麼晚上吃東西就不會讓你發胖。所以，完全沒必要為了減肥不吃晚飯或在睡前餓著肚子。
然而，我並不是在給你一個睡前狂吃巧克力和餅干的理由。如果你真的肆無忌憚的吃，你會感到消化不良、胃痛，晚上的睡眠也會受到影響。由於晚上吃的太飽，你並不想吃早餐，久而久之就會打亂你的新陳代謝規律。但你也不要讓自己挨餓，飢餓感太強烈同樣會讓你入睡困難。對自己過於減重嚴苛或者過於放縱都會適得其反，導致最終在堅持不住的時候吞下一整塊冰淇淋。

其實，你完全可以找到一個兩全其美的辦法。如果你總是在晚餐後一兩個小時趕到飢餓，那說明你吃的太少了。晚餐要確保平衡膳食，其中要包括：蛋白質、高纖維的碳水化合物、一點點的健康脂肪和大量的蔬菜，吃這些東西能增加你的飽腹感，讓你的胃可以得到長時間的滿足。另外，在你的飲食計劃中，留出足夠的熱量（150卡路裡）在晚飯之後，做健康的、適當的分配預案能讓你很好的把控體重中醫減肥和生活。我個人最喜愛的是能滿足口腹之欲的甜點和零食，但切記：正常餐後的食品攝入量不要超過150卡路裡哦