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台中糖尿病診所-夏季失眠來了怎麽辦 吃什麽可以幫助睡眠呢
夏季是患有失眠的高峰季節，有很多台中失眠診所人在夏季容易患上失眠，嚴重影響患者的睡眠質量，要想早治療失眠，首先在飲食上要合理台中過敏性鼻炎調節。

　　夏季失眠吃什麽

　　1、莴筍：莴筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些莴筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將攻牙機一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋後再服。

2、一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤爲有效，飲用後可使患者血糖升高，快速入睡。

　　3、大棗台中糖尿病診所、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　4、小米加水煮成粥，加白糖適量調服，能使人迅速發困、安息入睡。

　　5、百合：百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等，治夜寐不甯，可用百合一兩煎水，調蜂蜜于睡前服用。

引起失眠的環境因素：環境的改變，會使人産生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。 博主好站推薦： 皇浚企業有限公司生產切削工具 磨刀機最實用的 CNC工具 刻磨機 鑽頭都是很有用的 好吃的雞腳凍 質量最好的鵝牌 名牌鵝牌氣密窗 紙漿成型環保製品 最良好的性能產業引擎持久耐用 久保田引擎耐高溫與長時間 三菱引擎堅固耐用 燒結零件專業技術的團隊 樓梯升降機無障礙空間 輪椅升降機持久耐用