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失眠-失眠症的自我護理
晚上失眠是什麽原因失眠是指無法入睡失眠或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
失眠抑郁症的自我護理法
一、微笑混淆法的主要內容關于失眠抑郁症怎麽醫治，如果輔以微笑混淆法，則患者的症狀緩解得會更快。
二、混淆手段更多的是基于暗示催眠原理。
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